anodamian
Wpisy archiwalne w kategorii

szosa

Dystans całkowity:10997.33 km (w terenie 29.00 km; 0.26%)
Czas w ruchu:419:18
Średnia prędkość:26.23 km/h
Maksymalna prędkość:68.50 km/h
Suma podjazdów:19006 m
Maks. tętno maksymalne:199 (99 %)
Maks. tętno średnie:166 (82 %)
Suma kalorii:213693 kcal
Liczba aktywności:210
Średnio na aktywność:52.37 km i 1h 59m
Więcej statystyk

trening

Piątek, 11 grudnia 2009 · Komentarze(0)
Kategoria <50, sam, szosa
Lublin-ścieżka Zemborzyce-Prawiedniki-Pszczela Wola-Osmolice-Prawiedniki-Zemborzyce-ścieżka Lublin

Zimno, a nawet pojedyncze płatki śniegu.

trening

Środa, 2 grudnia 2009 · Komentarze(0)
Kategoria <50, sam, szosa
Lublin-ścieżka nad zalew-od mariny-Prawiedniki-Tuszów-Bychawka-Osmolice-Pszczela/Żabia Wola-Prawiedniki-od mariny-ścieżka-Lublin

Powrót do treningów

Niedziela, 15 listopada 2009 · Komentarze(0)
Kategoria z ekipą, szosa, >50
Po dłuższej przerwie, wypoczęty wróciłem do treningów typowo rowerowych. Ostatnimi czasy trochę biegałem, trochę ergometru wioślarskiego, także forma się buduje:D Dzisiejsza ustawka z Bartkiem i Tomkiem. Trasa przez różne wsie: Lipniak, Sporniak, Bełżyce, Niedrzwica Duża i serpentyny przez Radawczyk. W Sporniaku dłuższa przerwa na ogrzanie się i małe co nieco ;) Potem jeszcze jeden postój pod wiejskim sklepem połączony z wysłuchaniem wykładu (bogato przeplatanego łaciną) jednego ze stałych klientów.

trening

Czwartek, 8 października 2009 · Komentarze(0)
Kategoria <50, sam, szosa
Tradycyjna pętelka na szybko.

trening

Środa, 30 września 2009 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, sam, >50
Interwał 4x10 min, odpoczynek 3 min.

Pętla

Czwartek, 24 września 2009 · Komentarze(0)
Kategoria >50, szosa, z ekipą
Lajtowo z Bartkiem

Dys - czasówka

Niedziela, 20 września 2009 · Komentarze(0)
Kategoria <50, szosa
Popatrzeć na węgiel.

pętla podjazdowa

Piątek, 4 września 2009 · Komentarze(0)
Kategoria <50, sam, szosa
Lublin-Lipniak-Konopnica-Motycz-Lipniak-Lublin
Pospawany wolnobieg w Bianchi i wszystko działa cacy, wszystkie 5 biegów :D

podjazdy

Poniedziałek, 17 sierpnia 2009 · Komentarze(0)
Kategoria <50, sam, szosa
Historii świrowania pulsometru nie opisuję...