Wpisy archiwalne w kategorii

>50

Dystans całkowity:7839.22 km (w terenie 1027.00 km; 13.10%)
Czas w ruchu:321:09
Średnia prędkość:24.41 km/h
Maksymalna prędkość:68.50 km/h
Suma podjazdów:14221 m
Maks. tętno maksymalne:199 (99 %)
Maks. tętno średnie:173 (86 %)
Suma kalorii:156130 kcal
Liczba aktywności:119
Średnio na aktywność:65.88 km i 2h 41m
Więcej statystyk

trening

Sobota, 27 marca 2010 · Komentarze(0)
Kategoria >50, górski, sam
Wiatr, deszcz, 10 razy podjazd w stronę Elizówki w Dysie.

Topienie Marzanny

Niedziela, 21 marca 2010 · Komentarze(0)
Kategoria >50, górski, z ekipą
Porranna ustawka nie wypałiła z powodów atmosferycznych wiec pojechałem już prosto na topienie Marzanny. Najechało się ze 40 osób. Potem pętla w koło zalewu, podzieliło się na dwie grupy, jedna teren, druga szosą. Pojechałem szosą, tempo oczywiście rekreacyjne 30, miejscami do 40km/h :) Inaczej nie mogło być jak w grupie na szosie byli chyba wszyscy forumowi hardkorzy :) Potem już samotnie pętelka Lipniak-Motycz żeby dobić do 2,5h.



trening

Niedziela, 7 marca 2010 · Komentarze(0)
Kategoria >50, szosa, z ekipą
Lublin-Zemborzyce-Prawiedniki-Bychawa-Stara Wieś-Zakrzówek-Strzyżewice-Żabia Wola-Prawiedniki-Lublin

We czterech. We wietrze. Czasem we słońcu.

trening

Niedziela, 28 lutego 2010 · Komentarze(0)
Kategoria >50, sam, szosa
Trasa: ścieżka zalew - las dąbrowa - Prawiedniki - Tuszów - Bychawa - Strzyżewice - Niedrzwcica Duża - Lublin
Na rowerówce slalom pomiędzy ludźmi, psami i resztkami śniegu. W stronę Bychawy wmordewind, za nic nie mogłem się utrzymać w odpowiedniej strefie tętna.
Brawura obudziła się z zimowego snu. Pomiędzy Bychawą, a Strzyżewicami samochód na drzewie, na Kraśnickiej zmasakrowany ścigacz.

potop

Niedziela, 21 lutego 2010 · Komentarze(0)
Kategoria >50, górski, sam
Pętla przez Zemborzyce, Bychawki, Bychawę, Strzyżewice, Zemborzyce. Dziury, kałuże, kałuże, kałuże, kałuże i dziury. Pomiędzy Bychawą i Strzyżewicami trafił się nawet biały odcinek. W drodze powrotnej w Zemborzycach jakiś koleszka zrównał się ze mną samochodem i zaczął rozmawiać :D. Od razu się humor poprawił, nawet zapomniałem na chwilę o lodowatej wodzie w butach :)

Powrót do treningów

Niedziela, 15 listopada 2009 · Komentarze(0)
Kategoria z ekipą, szosa, >50
Po dłuższej przerwie, wypoczęty wróciłem do treningów typowo rowerowych. Ostatnimi czasy trochę biegałem, trochę ergometru wioślarskiego, także forma się buduje:D Dzisiejsza ustawka z Bartkiem i Tomkiem. Trasa przez różne wsie: Lipniak, Sporniak, Bełżyce, Niedrzwica Duża i serpentyny przez Radawczyk. W Sporniaku dłuższa przerwa na ogrzanie się i małe co nieco ;) Potem jeszcze jeden postój pod wiejskim sklepem połączony z wysłuchaniem wykładu (bogato przeplatanego łaciną) jednego ze stałych klientów.

Puławy - Lublin

Niedziela, 4 października 2009 · Komentarze(0)
Kategoria >50, górski, z ekipą
Szlagier trasa w ekipie z Wieśkiem i Pawłem. Do Wojciechowa kombinacja szlaków pieszych i rowerowego, dalej asfaltem przez Palikije i czarnym rowerowym do Kraśnickiej. W Kazimierzu trafiliśmy na zlot starych aut i jednego motocykla ;)

Fotorelacja:

trening

Środa, 30 września 2009 · Komentarze(0)
Kategoria szosa, sam, >50
Interwał 4x10 min, odpoczynek 3 min.

Pętla

Czwartek, 24 września 2009 · Komentarze(0)
Kategoria >50, szosa, z ekipą
Lajtowo z Bartkiem